Коктейль смузи для похудения.
Правильное питание
– основное правило, если Вы собрались привести себя в форму, скинуть излишки веса и заиметь плоский живот. Умеренное питание пять раз в день, как предписывают диетологи, и употребление большого количества жидкости. Чтобы убить двух зайцев одним выстрелом, употребляйте питательные коктейль смузи для похудения. Для тех, кто ещё не знает этого заморского слова, оговорюсь. Коктейль смузи – это густой коктейль из измельчённых в блендере или миксере фруктов, ягод. При смешивании многие добавляют в коктейль смузи молоко, йогурт, мюсли, мороженое, лед… Коктейль смузи не только утоляет жажду, он очень сытный и лёгкий.
Взбивая коктейль смузи из жирных сливок, бананов, шоколада мы не сможем избавиться от лишних жировых отложений, поэтому для изготовления смузи выбираем только нежирные молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, зелень.
Я подготовил несколько рецептов смузи, которые помогут нам бороться с лишними сантиметрами и к тому же прибавить организму витамины.
После приготовления, коктейль смузи, выпиваем его сразу же!
Не пытайтесь готовить смузи впрок, – измельчённые фрукты быстро теряют свою энергию и полезные витамины!
етокс смузи.
Первый коктейль смузи, который мы с Вами приготовим, – для очищения организма от токсинов, малокаллорийный и богатый хлорофиллом. Это вещество содержится только в зелени, овощах и фруктах. Учеными доказано, что хлорофилл повышает уровень кислорода в крови и ускоряет азотистый обмен. Коктейли, богатые этим веществом, прописывают даже людям, у которых есть проблемы с онкологией. Все дело в том, что хлорофилл – мощный антиоксидант, он содействует уничтожению многих паразитов. В настоящее время хлорофилл научились выделять промышленным путём и использовать его как пищевую добавку. Но ни какая техника не заменит природную силу свежих фруктов.
В детокс смузи мы добавим яблоко, которое является природным носителем пектина. Он необходим для нормализации работы обмена веществ и лучшего функционирования кишечного тракта.
Ингредиенты для смузи:
[ul type=check]- Яблоко 1 шт.
- Огурец 1/2 шт.
- Кресс-салат 1 стакан
- Уксус 1 ч. л.
- Мята 3 листочка
- Вода 30 мл
Как приготовить коктейль смузи:
Все ингредиенты почистить, порезать на кусочки.
Положить в блендер и взбить.
музи, богатый минералами.
Этот коктейль смузи включает в себя продукты, которые содержат много жидкости. Все эти продукты богаты калием, который выводит лишнюю жидкость из организма. Если дыня и арбуз содержат в себе немало сахара, то это легко компенсируется высоким содержанием витамина А, железа и калия в огурцах. Кроме того, последние содержат такие вещества, как стеролы, которые уменьшают количество холестерина в организме.
Ингредиенты для смузи:
[ul type=check]- Огурец 1 шт.
- Дыня 200 гр.
- Арбуз 200 гр.
- Свежевыжатый лаймовый сок 15 мл.
Как приготовить коктейль смузи:
Рецепт уникален, как большинство способов приготовления коктейль смузи
Все ингредиенты очистить от кожуры, порезать на кусочки.
Положить в блендер и взбить.
музи антиоксидант.
Для восстановления микрофлоры кишечника используйте бифидойогурты, которые помогают бороться против задержки жидкости в организме, а следовательно, и против вздутия живота. При покупке йогурта убедитесь, что в его составе нет консервантов, красителей или добавок. А если добавить в напиток сок лимона и немного томата, то вы сможете улучшить работу вашей иммунной системы.
Ингредиенты для смузи:
[ul type=check]- Йогурт 200 гр.
- Помидор 1 шт.
- Свежевыжатый лимонный сок 30 мл.
Как приготовить коктейль смузи:
Процедите йогурт, перед тем как отправить в блендер.
Обдайте томат кипятком, снимите с него кожицу и нарежьте на мелкие кусочки.
Взбейте все в блендере и подавайте с несколькими кубиками льда.
[dropcap]Э[/dropcap]
нергетический коктейль смузи.
Если вы страдаете от энергетического спада, то этот коктейль смузи сможет не только помочь Вам приобрести плоский животик, но и вернуть свою активность. И все благодаря ежевике, которая способствует улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы и нормализации работы многих жизненно важных органов.
Ко всему прочему, ежедневное употребление этой ягоды поможет восстановлению сна, работы нервной системы и активизации мозгового процесса. Чтобы немного подсластить коктейль смузи, рекомендуем Вам добавить меда.
Ингредиенты для смузи:
[ul type=check]- Мёд 1 ст. л.
- Замороженная или свежая ежевика 50 гр.
- Банан 1 шт.
- Йогурт 100 гр.
- Ванилин 1 щепотка
Как приготовить коктейль смузи:
Если ежевика замороженная, разморозьте её.
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте напиток сразу же, чтобы сохранить все витамины.
[dropcap]С[/dropcap]
музи нейтрализатор.
В случае дискамфорта, вздутия живота, поможет следующий рецепт смузи. В процессе неправильного питания в кишечнике начинается реакция брожения, которая вызывает газы и, как следствие, вздутие живота. Смесь шпината, ананаса, манго и банана нейтрализует реакцию брожения, а также способствует выведению лишней воды из организма. Все это благодаря богатому содержанию калия в манго и банане, а также содержанию множества витаминов в шпинате и ананасе. Ко всему прочему, сочетание банана и манго является природным энергетиком, что способствует активному образу жизни.
Ингредиенты для смузи:
[ul type=check]- Ананас 100 гр.
- Манго 100 гр.
- Банан 2 шт.
- Листья шпината 1 стакан
- Вода 15 мл
Как приготовить коктейль смузи:
При выборе бананов отдавайте предпочтение спелым и даже переспевшим плодам. Нарежьте бананы кружочками. Положите их на полчаса в морозилку, чтобы напиток получился более густым и холодным.
Срежьте кожицу с манго. Обрежьте мякоть вокруг косточки и нарежьте небольшими кусочками.
Положите все ингредиенты в блендер и взбейте.
Пейте коктейль смузи, как можно чаще!
Попробуйте приготовить рецепты вкусных блюд, Блюда Гуру!
© Денис Чистяков
